কিভাবে বাড়িতে ক্ষমতা বাড়াতে? কিভাবে দ্রুত ক্ষমতা বাড়ানো যায়?

আজ বিশ্বে প্রায় 4 বিলিয়ন পুরুষ এবং তাদের মধ্যে 100 মিলিয়নেরও বেশি দুর্বল শক্তির মতো সমস্যায় ভুগছেন।এবং এগুলি কেবলমাত্র সেই পুরুষই নয় যারা ইতিমধ্যেই 40 বা 50 বছরের বেশি। খুব প্রায়শই এই যুবক যারা 30 বছর বয়সেও পৌঁছেনি! পুরুষদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ঠিক কী নেওয়া দরকার, আপনি এই নিবন্ধটি পড়ে শিখবেন।

কিভাবে পুরুষদের ক্ষমতা উন্নত করতে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পুরুষরা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এই ধরনের ব্যাঘাত খুঁজে পেলে হতাশায় পড়ে যায়।তবে দুর্বল শক্তির সমস্যার মুখোমুখি হলেও, আপনাকে একটি সক্রিয় অন্তরঙ্গ জীবন ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই।আপনি আপনার প্রিয় মহিলার সাথে ঘনিষ্ঠতা থেকে আনন্দ পাওয়া ছেড়ে দিতে পারবেন না।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যা বিভিন্ন উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে।এটি ঐতিহ্যগত ঔষধ এবং লোক প্রতিকার উভয় সাহায্য করবে।ড্রাগ বা বিকল্প চিকিত্সার অগ্রাধিকার দেওয়ার আগে, আপনার জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করা উচিত - প্রথমত, খেলাধুলায় যান এবং সঠিক পুষ্টিতে স্যুইচ করুন।

একই সময়ে, অ্যালকোহল অপব্যবহার করবেন না, কারণ এই পণ্যটি ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক।আরও মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার খান, এবং মাছ সম্পর্কে ভুলবেন না।এবং শুধুমাত্র পুষ্টির স্বাভাবিকীকরণের পরে, আপনি পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য ফার্মাসিউটিক্যালগুলিতে স্যুইচ করতে পারেন, যা আপনি নীচে আরও বিশদে শিখবেন।

এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে স্নায়বিক উত্তেজনা এবং চাপ নেতিবাচকভাবে শরীরের অবস্থা এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।আজ আমাদের জীবন কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে প্রতিদিন চাপযুক্ত পরিস্থিতি দ্বারা বেষ্টিত।এবং, যেমন আপনি জানেন, পুরুষরা নিজের মধ্যে সবকিছু সহ্য করে, যা স্নায়ুতন্ত্র এবং শক্তির জন্য আরও খারাপ।

এমনকি একজন সম্পূর্ণ সুস্থ যুবকও দুর্বল শক্তির সমস্যায় ভুগতে পারে।এবং আপনার সেক্স ড্রাইভের সাথে সবকিছু দুর্দান্ত রাখতে, কয়েকটি সহজ কিন্তু কার্যকর টিপস অনুসরণ করার চেষ্টা করুন:

• বিভিন্ন ঝামেলা এবং অভিযোগকে খুব বেশি হৃদয়ে নেবেন না।
• সবকিছু নিজের কাছে রাখবেন না।আপনার বন্ধুদের বা আপনার প্রিয় মহিলার সাথে আপনার উদ্বেগ কি শেয়ার করুন.
• একটি সক্রিয় সপ্তাহান্ত আছে. নিজের জন্য এবং মাছ ধরা এবং শিকারের মত আপনার শখের জন্য সময় দিন।

প্রধান নিয়ম হল, শরীরকে প্রতিদিনের তাড়াহুড়ো থেকে বিরতি নিতে দিন এবং তারপরে আপনি চমৎকার পুরুষ স্বাস্থ্যের গর্ব করতে পারেন।

শক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুতি

ক্ষমতার জন্য উপায়গুলি সম্ভবত পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে চাহিদাযুক্ত ওষুধগুলির মধ্যে একটি।তারা প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম উভয় উত্স হতে পারে।কিন্তু তারা এখনও সম্পূর্ণ পছন্দসই প্রভাব দেবে না।আরেকটি বিকল্প আছে - প্রাকৃতিক পণ্য।এগুলি কার্যকর, তবে কম ক্ষতিকারক এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।

আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে একজন মানুষ যাতে দুর্বল শক্তির সমস্যায় ভোগেন না তার জন্য, আপনাকে সঠিক খেতে হবে, কম-বেশি সক্রিয় জীবনযাপন করতে হবে এবং বৃহত্তর প্রভাবের জন্য প্রাকৃতিক, প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক ব্যবহার করতে হবে এবং তারপরে এই সমস্ত ব্যয়বহুল, বিজ্ঞাপিত ওষুধের প্রয়োজন হবে না।

অনেক পুরুষ যারা দুর্বল ইরেকশন বা এর অভাবের সমস্যার সম্মুখীন হন তারা সবচেয়ে বিখ্যাত ড্রাগ সম্পর্কে জানেন।কিন্তু আসলে, তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি আছে।

ইমারত বাড়ানোর প্রস্তুতিগুলি কর্মের মোডের উপর নির্ভর করে প্রকারে বিভক্ত:

• ফসফোডিস্টেরেজ টাইপ 5 ইনহিবিটার।
• নো-সিন্থোসিস অ্যাক্টিভেটর।
• টেস্টোস্টেরন।
• খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম.

সমস্ত গ্রুপের ওষুধের তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে।প্লাস হল যে প্রথম তিনটি গ্রুপের তহবিল লিঙ্গে রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে এবং কার্যকরভাবে কাজ করে।কিন্তু খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক প্রভাব নিশ্চিত করা হয় না.

একই সময়ে, ওষুধের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• ইনহিবিটার চাপকে প্রভাবিত করে, কিন্তু অ্যাক্টিভেটররা করে না;
• টেস্টোস্টেরন শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে;
• খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি শরীরের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এটি এমন একটি গুরুতর সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে এমন সত্য নয়।

কিন্তু এখনও, সিন্থেটিক ওষুধ ব্যবহার করার আগে, আপনার জীবনধারা স্বাভাবিক করার চেষ্টা করুন এবং লোক প্রতিকার ব্যবহার করুন।

শক্তি উদ্দীপক

পুরুষদের ক্ষমতা অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• চাপ
• শারীরিক কার্যকলাপ, বা, বিপরীতভাবে, তাদের অনুপস্থিতি;
• অনুপযুক্ত খাদ্য এবং ঘুমের ধরণ;
• খারাপ অভ্যাস.

তবে, যদি এই কারণগুলি অপসারণ করে, পরিস্থিতি অপরিবর্তিত থাকে, তবে এটি উত্তেজক (পুরুষদের মধ্যে যৌন ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে এমন পদার্থ) ব্যবহার করা মূল্যবান।তারা তাদের রচনায় খুব বৈচিত্র্যময়।বিশেষজ্ঞরা তাদের 2 টি প্রধান গ্রুপে বিভক্ত করেন:

• কোর্স গ্রহণ করার উদ্দেশ্যে প্রস্তুতি.
• এককালীন ওষুধ।

কীভাবে ওষুধ ছাড়াই ক্ষমতা বাড়ানো যায়?

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে না, তবে সেগুলিও বাদ দিতে হবে যা শরীরের ক্ষতি করে:

• ফাস্ট ফুড, ধূমপান করা পণ্য, মেয়োনিজ, কেচাপ, সসেজ।
• চর্বি, বেকড পণ্য একটি উচ্চ শতাংশ সঙ্গে দুধ.
• কফি, অ্যালকোহলযুক্ত এবং কার্বনেটেড পানীয়।
• প্রচুর পরিমাণে লবণ, চিনি এবং অন্যান্য মশলা।

এছাড়াও, ভিটামিন বি, সি, ই ব্যবহার করতে ভুলবেন না এবং ছোট পেলভিসে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে বিশেষ ব্যায়াম করুন।

আমরা খাবার সম্পর্কে কথা বলেছি, তবে, উপরন্তু, এটি পুরুষ ক্ষমতা এবং আপনি যা পান করেন তার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।আপনি যা পান করতে পারবেন না তা ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে।কিন্তু কোন ধরনের পানীয় পুরুষদের ক্ষমতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে?

• সমস্ত তাজা চেপে দেওয়া রস হল ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভাণ্ডার যা শরীরের জন্য উপকারী।তাদের মধ্যে সবচেয়ে দরকারী ডালিমের রস, কিন্তু কুমড়া এবং তরমুজের রস কম দরকারী নয়;
• যদি চর্বিযুক্ত দুধ পান করা অবাঞ্ছিত হয় তবে কুমিসের পরামর্শ দেওয়া হয়।ঘোরের দুধ পুরুষ শক্তিতে ভালো প্রভাব ফেলে;
• আদা চা অনেক ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।এটি প্রস্তুত করতে, আপনার কাটা আদা রুট প্রয়োজন।

কিভাবে আপনার নিজের ক্ষমতা উন্নত করতে?

বেশিরভাগ পুরুষদের জন্য যারা দুর্বল শক্তির সমস্যার মুখোমুখি হন, এটি একটি খুব সংবেদনশীল এবং অপ্রীতিকর বিষয়।তবে আপনি নিজের মধ্যে বন্ধ করতে পারবেন না, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে যিনি আপনাকে বলবেন যে এই সমস্যাটি আপনাকে কী কারণে ফেলেছে।তবে যা মনে রাখা দরকার তা হল আপনাকে অবিলম্বে ফার্মেসিতে দৌড়ানোর এবং ওষুধ কেনার দরকার নেই, আপনাকে আপনার জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে।কীভাবে ক্ষমতা বাড়ানো যায় তার কিছু টিপস নীচে দেওয়া হল:

• আপনার পুষ্টি পর্যালোচনা করুন।এটি স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত এবং যতটা সম্ভব দরকারী পদার্থ থাকা উচিত, যেমন ভিটামিন এ, বি, সি, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক, যা পুরুষ শক্তিতে খুব উপকারী প্রভাব ফেলে;
• খেলাধুলা এবং বিশেষ ব্যায়ামের একটি সেট পেলভিক অঙ্গ এবং শক্তিতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করবে।ইতিমধ্যে প্রথম workouts ছোট ইতিবাচক ফলাফল দেবে;
• পুরুষদের মধ্যে যৌন জীবন প্রতিষ্ঠা করার জন্য, আপনাকে পুরুষ হরমোন (টেসটোস্টেরন) এর মাত্রা স্বাভাবিক করতে হবে, যদি এটি কম হয়;
• যদি একজন মানুষ অতিরিক্ত ওজনে ভোগেন, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি দুর্বল শক্তির কারণ হবে।স্থূলতা শুধুমাত্র টেসটোসটেরন হ্রাসকে প্ররোচিত করবে না, তবে মহিলা হরমোনের মাত্রাও বাড়িয়ে দেবে;
• একটি সুস্থ শরীর ভাল শক্তি।আপনি যদি কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে না চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে, যেমন মদ, তামাক বা মাদকাসক্তি;
• স্ট্রেস এবং নার্ভাস ব্রেকডাউন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সূত্রপাত ঘটাতে পারে।অতএব, যতটা সম্ভব নার্ভাস হওয়া অত্যাবশ্যক;
• শব্দের যত্ন নিন, দীর্ঘ ঘুম।সর্বোপরি, শরীরের জন্য বিশ্রাম পুষ্টি বা সক্রিয় জীবনধারার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

কিভাবে লোক প্রতিকার সঙ্গে শক্তি বৃদ্ধি?

শক্তি বৃদ্ধির মতো সমস্যা সমাধানের জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধ পুরুষদের মধ্যে সমানভাবে জনপ্রিয়।ভুলে যাবেন না যে শুধুমাত্র ওষুধই নয়, উদ্ভিদও শক্তির লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে।এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভেষজ চিকিৎসা বিভিন্ন ধরনের ওষুধ ব্যবহারের চেয়ে বেশি ক্ষতিকর।

পুরুষ শক্তির জন্য লোক প্রতিকারের জন্য এখানে কিছু বিকল্প রয়েছে:

শক্তির জন্য সেন্ট জন এর wort

ভেষজ সেন্ট জনস ওয়ার্ট পেলভিক অঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে।এটি একটি আধান আকারে ব্যবহার করা উচিত, যা জল দিয়ে বা ভদকা দিয়ে তৈরি করা হয়।জল আধান জন্য:

• এটি 2 টেবিল চামচ লাগবে।lসেন্ট জনস ওয়ার্ট;
• সেগুলি 1 গ্লাস সিদ্ধ জল দিয়ে পূরণ করুন এবং 1 ঘন্টা রেখে দিন;
• সারা দিন 3 বিভক্ত ডোজ পান করুন।

ভদকা উপর একটি আধান প্রস্তুত করতে, আপনি 1 tbsp প্রয়োজন।lআজ এবং 5 চামচ।lভদকাপণ্য এক সপ্তাহের জন্য জোর করা প্রয়োজন।এই সময়ের পরে, ভদকা আধান দিনে 3 বার, 40 ফোঁটা নেওয়া উচিত।

একটি উত্থান জন্য সবুজ চা

সবুজ চা শরীর এবং পুরুষ শক্তির উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।সবুজ চা আধানের বিশেষত্ব হল এটি ভদকা দিয়েও তৈরি করা হয়।এই জাতীয় ওষুধ প্রস্তুত করতে আপনার 10 গ্রাম গ্রিন টি, 50 গ্রাম চিনি এবং 3 গ্লাস ভদকা প্রয়োজন।আধান সময় 1 সপ্তাহ।

1 টেবিল চামচ জন্য দিনে 2 বার প্রতিকার গ্রহণ করা প্রয়োজন।lসকালের নাস্তার পরে এবং শোবার আগে।

পুরুষ শক্তির জন্য পার্সনিপ

পার্সনিপ ক্বাথ কম কার্যকর নয়।এটি রান্না করতে আপনার প্রয়োজন 4 টেবিল চামচ।lগ্রেটেড পার্সনিপ এবং 6 টেবিল চামচ।lসাহারা:

• সবকিছু ভালভাবে নাড়ুন এবং 15 মিনিটের জন্য কম আঁচে রান্না করুন
• এর পরে, প্রতিকারটি 8 ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা হবে।
• এটি 1 টেবিল চামচ জন্য দিনে 3 বার পান করুন।lখাওয়ার আগে

হপ শঙ্কু

অনুকূলভাবে পুরুষদের শক্তি এবং হপ শঙ্কু প্রভাবিত. তাদের থেকে চা প্রস্তুত করুন - 1 চামচ।l1 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে শঙ্কু ঢালা এবং 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, নিয়মিত চায়ের পরিবর্তে আধা গ্লাস পান করুন।

ক্ষমতা উন্নত করার জন্য প্রাকৃতিক, কার্যকর উপায় হিসাবে, আপনি শুধুমাত্র ভেষজই নয়, অন্যান্য প্রাকৃতিক, প্রাকৃতিক উপাদানগুলিও ব্যবহার করতে পারেন:

• পুরুষদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বিভিন্ন সংমিশ্রণে মধু খুবই উপকারী।উদাহরণস্বরূপ, রেড ওয়াইন, কয়েকটি পার্সলে বীজ এবং ঘৃতকুমারীর রসের সাথে মধু মেশান।12 দিনের একটি কোর্সে নিন;
• উপরন্তু, একটি খুব জনপ্রিয় বিকল্প যখন ওয়াইন বিভিন্ন শুকনো ফল এবং চিনি সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়;
• গাজরের রসের সাথে মধু এবং গ্রেট করা আদা মিশিয়ে নিন।এটা শুধু স্বাস্থ্যকরই নয়, স্বাদও ভালো;
• পুরানো পদ্ধতি সম্পর্কে ভুলবেন না - সরিষা plasters;
• মনে রাখবেন, পা উষ্ণ - শক্তি বেশি;
• আরেকটি "লরেল স্নান" পদ্ধতি চেষ্টা করুন।এটি করার জন্য, ফুটন্ত জলের 1 লিটারে 50 গ্রাম তেজপাতা বাষ্প করুন এবং এটি বাথরুমে ঢেলে দিন।এরপর এই পানিতে ১৫ থেকে ৩০ মিনিট ভাপ দিন।প্রভাব আপনাকে আনন্দিত করবে।

শক্তির জন্য ভাল কি?

প্রায়শই, যে সমস্ত পুরুষরা যৌন কর্মহীনতার সমস্যার মুখোমুখি হন তারা ভাবতেও পারেন না যে তারা নিজেরাই এটিকে উস্কে দিয়েছেন।সর্বোপরি, তাদের বেশিরভাগই কী খাবেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রশান্তি সম্পর্কে মোটেও ভাবেন না।

ক্ষমতা বাড়াতে কী খেতে হবে তা খুব কম লোকই জানে।অতএব, এখন আমরা খুঁজে বের করব কোন পণ্য শক্তির উন্নতির জন্য দরকারী:

• সঠিকভাবে রান্না করা মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার, বিশেষ করে ম্যাকেরেল, ফ্লাউন্ডার, ঝিনুক ব্যবহার করা খুব কার্যকর হবে।যদি আমরা মাছ সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটি বাষ্প করা ভাল, এইভাবে সমস্ত দরকারী মাইক্রোলিমেন্টগুলি সংরক্ষণ করা হয়।ঝিনুকের জন্য, তারা কাঁচা খাওয়া ভাল।

• কোয়েলের ডিম পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।এগুলি কাঁচা খাওয়া ভাল।তবে, যদি কোনও সম্ভাবনা না থাকে তবে সেগুলি মুরগির সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
• শাকসবজি এবং ফল, বেরি সম্পর্কে ভুলবেন না।সবজির মধ্যে রয়েছে পেঁয়াজ, রসুন, বাঁধাকপি এবং গাজর, বিট এবং সেলারি।
• ফলের মধ্যে স্ট্রবেরি, কলা, রাস্পবেরি, আঙ্গুর খেতে হবে।এটি শুধুমাত্র তাজা নয়, শুকনো ফলও হতে পারে।
• বাদাম - কাজু, চিনাবাদাম, আখরোট, বাদাম প্রজনন সিস্টেমে খুব উপকারী প্রভাব ফেলবে।আসুন পাইন বাদাম এবং জায়ফল সম্পর্কে ভুলবেন না।

দুর্বল শক্তি: কী করবেন, কীভাবে বাড়ানো যায়?

যদি একজন মানুষ দুর্বল শক্তির মতো সমস্যার মুখোমুখি হন, তবে এটি শুরু করা নয়, এটি সমাধান করা প্রয়োজন।এটি করার জন্য, আপনি শারীরিক ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন যা পিউবোকোসিজিয়াল পেশীকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।তিনিই পুরুষদের মধ্যে উত্থানের জন্য দায়ী।

আপনি যদি এটি অভ্যাস করেন, শক্তি উন্নত হবে।এটি করার জন্য, কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন করুন:

• এই পেশীটি বিভিন্ন দিকে শ্রোণীর সাথে ঘূর্ণনের ব্যায়াম দ্বারা এবং হাঁটুর উচ্চ বৃদ্ধির সাথে এক ধাপে প্রশিক্ষিত হয়;
• আরেকটি দরকারী ব্যায়াম হল সামান্য বাঁকানো পায়ে নিতম্বকে শক্ত করা;
• সাইকেল এবং সেতু ব্যায়াম দরকারী, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কার্যকর হবে.

নিয়মিততা সম্পর্কে ভুলবেন না, কারণ যে কোনও ব্যায়াম কার্যকর হবে যদি সঠিকভাবে এবং নিয়মিত করা হয়।

কিভাবে 50 এর পরে ক্ষমতা বাড়ানো যায়?

সকলেই জানেন যে 25-30 বছর বয়সী পুরুষদের ক্ষমতা 40-50 বছরের তুলনায় অনেক বেশি।কিন্তু 50 বছরের বেশি বয়সী একজন পুরুষকে সক্রিয় যৌন জীবন ছেড়ে দিতে হবে না।সব পরে, এমনকি এই বয়সে, আপনি একটি বিস্ময়কর প্রেমিক হতে পারেন.

এবং এটি শুধুমাত্র বিশেষ প্রস্তুতির জন্য ধন্যবাদ অর্জন করা যাবে না।সুপরিচিত পিলের একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব রয়েছে এবং এটি সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর খুব একটা ভালো প্রভাব ফেলে না।50 এর পরে নিজের মধ্যে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস অনুভব করার জন্য, আপনাকে কেবল অল্প বয়স থেকেই আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে।

এটি করার জন্য, আপনাকে সারাদিন জিমে যেতে হবে না বা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে না, তবে খুব সুস্বাদু খাবার নয়।আপনাকে কেবল একটি সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে।

কিভাবে 60 এ ক্ষমতা বাড়ানো যায়?

অনেকে বলতে পারে যে জীবন 60 এ শেষ হয়, আরও সেক্সি।কিন্তু ব্যাপারটা এমন নয়।এই মতামতটি ভুল, কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই বয়সের লোকেদের মধ্যে সপ্তাহে 4-5 বার অন্তরঙ্গ সম্পর্ক থাকে।

এই বয়সে পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন দ্বারা অতিক্রম করা থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একটি সক্রিয় জীবনযাপন করতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিয়মিত সক্রিয় যৌন কার্যকলাপ করতে হবে।উপরন্তু, আপনি যদি পান করেন এবং "সমর্থক" ইরেকশন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান, তাহলে পরবর্তী বয়সে দুর্বল শক্তি আপনাকে বিরক্ত করবে না।